yoga

Yoga durante le mestruazioni

In moltissime culture il ciclo mestruale di una donna è vissuto come un fenomeno sacro, di grande valenza spirituale. È un momento di profondo cambiamento, non soltanto fisico. L’equilibrio energetico si modifica, lo spirito si fa più sensibile, la mente più intuitiva. Anche lo yoga riconosce queste varietà: del resto, si tratta di una disciplina [...]

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Yoga-Organyc

Lo yoga è, insieme, uno strumento di prevenzione e di cura: praticato regolarmente aiuta a ridurre l’intensità dei dolori addominali durante le mestruazioni. Permette infatti di rafforzare tutti i muscoli del corpo, con particolare attenzione a quelli che, a causa di una vita sedentaria, vengono raramente sollecitati e risultano poco allenati. Un esempio? Proprio i [...]

yoga a casa

Lo yoga è una disciplina dagli effetti benefici tanto sulla mente quanto sul corpo, riscontrabili sin dalle prime pratiche. Per approcciarla in modo corretto è importante affidarsi a insegnanti esperti, mentre per godere appieno dei suoi effetti positivi è necessario un secondo fattore: la costanza. Andare a lezione molte volte a settimana può risultare troppo [...]

Yoga e sostenibilità

Cos’è la sostenibilità? Nella vita di tutti i giorni, la si può interpretare in diversi modi: l’impatto delle proprie abitudini sull’ambiente, ma anche la capacità di costruirsi una routine che risponde alle esigenze del proprio corpo e della propria mente. Dallo yoga e dal nostro confronto con il tappetino possiamo imparare molto di noi e [...]

Routine quotidiana secondo l'ayurveda

Dal risveglio al momento di coricarci, spesso abbiamo l’impressione di dover correre per riuscire a mantenere il passo con l’incalzare del tempo e con un’agenda scandita da piccoli e grandi impegni quotidiani. In questo modo, intere giornate possono trascorrere senza che noi riusciamo a dedicare qualche istante al nostro benessere, senza ascoltare le nostre esigenze [...]

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Difficile dire se l’ingresso nella menopausa comporta maggiori cambiamenti a livello fisico o a livello psicologico: mentre i sintomi dei quali si parla più spesso interessano l’organismo, la psiche della donna si trova in un importante momento di transizione e si prepara ad iniziare una nuova fase della vita. Come ogni cambiamento, anche la fine [...]

pregnant woman mother belly relaxing park yoga meditation

La gravidanza, lo si sente affermare spesso, non è una malattia. Ciò nonostante, si tratta di una fase della vita della donna caratterizzata dal cambiamento e dalla ricerca di nuovi equilibri. In questi mesi più che mai è importante saper ascoltare il proprio corpo e le sue evoluzioni, per arrivare al momento del parto in [...]

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