benessere

lezioni di sport, lezioni di vita

Si dice spesso che lo sport sia maestro di vita: di sicuro la migliora, grazie agli effetti positivi sul corpo, alla sua capacità di allontanare lo stress e alla stimolazione della produzione di endorfine, per una generale sensazione di benessere. Sono molte, in effetti, anche le lezioni che possiamo imparare dallo sport per poi applicarle [...]

Primavera in arrivo sintomi

Tra giorni più freddi e primi timidi tentativi, la primavera è ormai arrivata: il cambio di stagione influenza il nostro corpo e può favorire l’insorgenza di alcuni sintomi poco graditi, come la maggiore stanchezza oppure un accentuato senso di tristezza o di ansia. In alcuni casi, si arriva addirittura a parlare di vero e proprio [...]

yoga a casa

Lo yoga è una disciplina dagli effetti benefici tanto sulla mente quanto sul corpo, riscontrabili sin dalle prime pratiche. Per approcciarla in modo corretto è importante affidarsi a insegnanti esperti, mentre per godere appieno dei suoi effetti positivi è necessario un secondo fattore: la costanza. Andare a lezione molte volte a settimana può risultare troppo [...]

Vacanza benessere per la famiglia

Le tanto agognate ferie si stanno avvicinando, ma con esse ritorna anche l’annuale dilemma: come organizzare una vacanza che possa soddisfare le esigenze di tutta la famiglia? Il bisogno di relax dei genitori deve potersi conciliare con i desideri e le necessità di ragazzi e bambini, mentre la situazione si complica se gli anni dei [...]

Dormire bene in gravidanza

Arrivare al momento del parto rilassate e riposate è la condizione ideale, ma non sempre facile da raggiungere: diversi piccoli disturbi e fastidi possono contribuire a peggiorare la qualità del sonno man mano che i cambiamenti si susseguono nel nostro corpo, rendendo difficile dormire bene in gravidanza. Tuttavia, nella maggior parte dei casi è possibile [...]

Cereals collection

La varietà in tavola è alla base di un’alimentazione sana e alleata della salute: il principale consiglio diffuso per una dieta bilanciata è quello di introdurre all’interno dei pasti molte porzioni di frutta e verdura, meglio se diversificate di volta in volta.  Non sempre, invece, ci si ricorda dei cereali, ricchi di elementi nutritivi e [...]

maggio 20, 2014

Gravidanza, psiche e corpo

Pregnant woman sitting on a bench

Il mese scorso abbiamo visto come l’alimentazione in gravidanza sia fondamentale non solo per non ingrassare e mantenerci in salute, ma anche per il benessere del nostro bambino. La ragione di tutto questo è spiegata dall’epigenetica, scienza recente che ci dimostra come l’ambiente sia in grado di modificare l’espressione genetica in modo permanente, ad esempio [...]

Powered by Greenbean and Heppni | Privacy Policy