Il corpo che si ascolta

Shiatsu

Preparatevi a rilassarvi ma, per favore, non chiamatelo massaggio: lo Shiatsu è una tecnica di manipolazione manuale basata sulla pressione, che affonda le proprie radici nelle più antiche tradizioni curative giapponesi e cinesi. Il nome di questa disciplina deriva dall’unione di due termini nipponici: SHI, che significa “dita”, e ATSU, che significa “pressione”: la pressione [...]

sindrome premestruale rimedi naturali

Quali sono i sintomi della sindrome premestruale? Le fluttuazioni ormonali ai quali il corpo è soggetto nel corso del ciclo influenzano ogni donna, ma solo nel caso di sintomi specifici si parla di sindrome premestruale. Tuttavia, non è facile tracciare un quadro del disturbo, in quanto i singoli segnali indicati dalle donne possono variare molto [...]

5 migliori app per monitorare il ciclo mestruale

Una volta era il cerchio sul calendario, o il cuoricino rosso sull’agenda. Oggi, la tecnologia aiuta le donne a monitorare il ciclo mestruale raccogliendo molte più informazioni e permettendoci di conoscere meglio il nostro corpo, con la stessa semplicità con cui un tempo tracciavamo rapidi reminder sulla carta. Non solo la nostra previsione e la [...]

sintomi della menopausa e alimentazione

L’ingresso nel periodo della menopausa non comporta soltanto cambiamenti legati alla fertilità: tutto il corpo della donna si prepara a mutare, così come il suo metabolismo. Come per ogni percorso, tutto è più facile con il giusto accompagnamento, che in questo caso ci viene fornito dall’alimentazione. Ciò che mettiamo in tavola può esserci d’aiuto per [...]

Mestruazioni e ciclo in ritardo

Il ciclo mestruale è considerato regolare se ha una frequenza abituale compresa tra i 25 e i 35 giorni: questo significa che molte donne hanno una cadenza diversa rispetto ai classici 28 giorni di cui si sente sempre parlare. Di conseguenza, se il ciclo si presenta ogni 29 o più giorni non significa che vi [...]

Prima visita ginecologica

Imbarazzo, senso di disagio, paura di provare dolore sono le principali ragioni per le quali molte donne tendono a rimandare la prima visita ginecologica. E’ un momento che può rivelarsi cruciale, condizionando il rapporto con il medico negli anni a seguire. Il ginecologo accompagna la donna durante i cambiamenti più importanti che coinvolgono il suo [...]

yoga a casa

Lo yoga è una disciplina dagli effetti benefici tanto sulla mente quanto sul corpo, riscontrabili sin dalle prime pratiche. Per approcciarla in modo corretto è importante affidarsi a insegnanti esperti, mentre per godere appieno dei suoi effetti positivi è necessario un secondo fattore: la costanza. Andare a lezione molte volte a settimana può risultare troppo [...]

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