Il corpo che si ascolta

lezioni di sport, lezioni di vita

Si dice spesso che lo sport sia maestro di vita: di sicuro la migliora, grazie agli effetti positivi sul corpo, alla sua capacità di allontanare lo stress e alla stimolazione della produzione di endorfine, per una generale sensazione di benessere. Sono molte, in effetti, anche le lezioni che possiamo imparare dallo sport per poi applicarle [...]

Massaggio olistico

Un massaggio non coinvolge mai soltanto il fisico: la connessione tra corpo e mente è troppo forte per pensare che essa non emerga quando ci si sottopone all’esperienza più profonda, ovvero il contatto con un altro essere umano. Questo indissolubile legame è alla base delle tecniche di massaggio olistico, una forma di massaggio che si [...]

Primavera in arrivo sintomi

Tra giorni più freddi e primi timidi tentativi, la primavera è ormai arrivata: il cambio di stagione influenza il nostro corpo e può favorire l’insorgenza di alcuni sintomi poco graditi, come la maggiore stanchezza oppure un accentuato senso di tristezza o di ansia. In alcuni casi, si arriva addirittura a parlare di vero e proprio [...]

ormoni e metabolismo menopausa

La perimenopausa è una fase di cambiamento fisico e psicologico importante. Se è vero che molti dei sintomi e delle sensazioni negative che contraddistinguono questo periodo di transizione sono destinati a sparire o ad essere mitigati col tempo, è vero anche che alcune variazioni hanno carattere duraturo e richiedono qualche piccolo adattamento. A partire dalla comparsa [...]

perimenopausa

Cos’è la perimemopausa? Tra l’età in cui il ciclo mestruale si presenta regolarmente e la sua totale assenza, esiste una sottile linea d’ombra: il suo nome è perimenopausa. È questo il periodo in cui iniziano a comparire i primi sintomi della menopausa e il ciclo inizia a farsi sempre più irregolare, fino a diventare assente. [...]

esercizi mindfulness

Ti capita mai di guidare da un posto all’altro sovrappensiero, senza quasi avere coscienza del viaggio? Oppure di consumare un pranzo veloce, con il pensiero già rivolto alle mille cose da fare dopo, per poi non ricordare nemmeno più che cosa tu abbia mangiato, a distanza di qualche ora? Quando le responsabilità sono molte, la [...]

Yoga durante le mestruazioni

In moltissime culture il ciclo mestruale di una donna è vissuto come un fenomeno sacro, di grande valenza spirituale. È un momento di profondo cambiamento, non soltanto fisico. L’equilibrio energetico si modifica, lo spirito si fa più sensibile, la mente più intuitiva. Anche lo yoga riconosce queste varietà: del resto, si tratta di una disciplina [...]

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